Почему нужно заниматься спортом

 

Наверное, нет ни одной женщины, которая была бы полностью довольна своей фигурой. В основном фаза обострения наступает в сезон весна-лето, когда хочется влезть в узкие джинсы или платье. Особенно женщин волнует курортный период. Всем хочется надеть открытый купальник, да еще, чтобы не стыдно было на пляже показаться. Именно здесь многие дамы и допускают ряд серьёзных ошибок. Самая первая – это внезапные спортивные нагрузки. Не стоит бросаться в спорт «как в омут с головой». К таким изменениям необходимо подходить крайне аккуратно и взвешенно. В идеале за фигурой нужно следить всегда, но не всегда обстоятельства складываются в нашу пользу.  Сказать к слову, что и немало мужчин, которые довольны своим телом. Вырисовывается неразлучная двойня – диета и спорт. Если снижение лишнего веса – ваша мечта, то не стоит разделять эти понятия.

f2a94c8224c922307ca2a824ca848c06[1]

 

Диета и спорт

Все люди имеют различный типаж. Например, женщина с широкой костью никогда не будет иметь модельную фигуру, но это не значит, что за собой не нужно смотреть. Просто этот фактор необходимо учесть при похудении. Худеть можно разными способами. Существует масса диет, но их обязательно нужно компоновать со спортивными нагрузками. Сбалансированное питание, содержащее необходимый набор нутриентов, избавит не только от чувства голода, но и от проблем с пищеварительной системой. Почему диета в комплексе со спортом? Потому что то, как человек будет себя ощущать, и то, как будет выглядеть, напрямую зависит от физического здоровья. К тому же давно не секрет, что с помощью спорта можно намного быстрее достичь желаемого результата.

Большинство людей воспринимает слово «диета» как некий запрет на еду. Если вы в раздумьях о том, как быстро похудеть, то никаких табу и прочих голодовок быть не должно. Есть специальные программы, разработанные лучшими диетологами. Например, диета Пьера Дюкана. На сегодняшний день она признана не только самой популярной, но и эффективной. Рецепты для диеты Дюкана можно найти в специальной литературе диетолога.

7296ae90f4fe9cd19ce840168bf9b3e4[1]

Почему нужно заниматься спортом?

1. Спорт – это здоровье. Регулярные занятия и умеренные физические нагрузки регулируют обменные процессы, работу сердца, кровообращения, лёгких. На самом деле многие функции организма восстанавливаются и улучшают свою деятельность за счёт спорта.

2. Мотивация!!! Вы только представьте, каково будет удивление близких и друзей, когда вы предстанете в новом образе. Восхищённые взгляды на улице гарантированы! Это прекрасная мотивация для того, чтобы не сорваться после, усиленной тренировки и не наестся вредной пищи. Правильное питание – залог здоровья. Укрепление своих пищевых привычек и регулярные занятия спортом, всегда дают потрясающий результат.

3. Перспектива лучшего результата. Человек, достигший успехов в спорте самостоятельно, уже видит положительные результаты. В этот момент мы начинаем гордиться собой и понимаем, что способны на большее.

4. Худеем в целях эстетики! Укрепляя тело тренировками и правильным питанием, вы получаете не только здоровье и крепкие кости, но и привлекательный каркас тела. Женщины могут похвастаться сексуальными формами тела, а мужчины крепкими мышцами и рельефным торсом.

5. Социальная значимость здорового образа жизни. Зачастую, в тренажерный зал приходит много новичков. Почему бы не попробовать себя в спорте? В этом месте вы обязательно встретите много единомышленников и более опытных людей, которые помогут вам не сбиться с пути. Глядя на людей достигших хороших результатов просыпается хорошая мотивация.

Конечно, это лишь малая часть причин, по которым нужно уделять время своему физическому здоровью, но приоритеты расставлены. Вы можете выстроить свою цепочку причин и расставить их по значимости.

37bac1bd3168825f02e880bd75c04ae9[1]

Как восстановить баланс после родов?

После родов перед женщиной возникает трудная задача: как вернуть тело в прежнюю форму? Во время беременности скапливаются жировые отложения, избавиться от которых можно только с помощью правильного питания и спортивных нагрузок. После рождения ребёнка мама задумывается о своей внешности, но дело обстоит гораздо сложнее, если она женщина перенесла кесарево сечение или просто тяжелые роды. В этом случае физические нагрузки категорически противопоказаны. Здесь поможет сбалансированное питание и правильная диета.

После родов спорт необходим женщине. При вынашивании малыша она большинство времени проводит в неподвижном состоянии. Физическая активность поможет укрепить мышцы и вернуть прежнюю форму тела.

Подведя итог можно смело сказать, что занятия спортом и здоровый образ жизни – это модно. Они положительно влияют как на самочувствие человека в целом, так и на его саморазвитие. ДюканМаркет предоставляет диетическое питание на любой вкус. Его могут приобрести как представительницы прекрасной половины так мужской. Если совсем недавно спорт делили на женский и мужской, то сегодня - это пережитки прошлого. Не важно, какой вид спорта вы для себя выберете, важно получать от этого удовольствие и хорошее настроение. 

Диеты дюкана

Группы товаров